Descrizione

Corso ad alto impatto finalizzato a migliorare il movimento delle funzioni motorie più importanti.

L'approccio a questa metodologia è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta.

Obiettivi

• Incrementare le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza)
• Aumentare le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio)
• Migliorare la mobilità articolare

Attrezzature utilizzate

Pesi, elastici, trx, step, palle mediche, kettlebell, spalliere, cerchi, tavolette propriocettive.

Impegno richiesto

Medio.