Functional Training

Quando
lunedì e/o mercoledì, ore 20.10-21.00
Quote
1 lezione settimanale: Studenti €35 | Dipendenti €55
2 lezioni settimanali: Studenti €70 | Dipendenti €110
Istruttore

Ad una fase di riscaldamento iniziale, seguirà una parte ad alta intensità allenante con esercizi di tipo funzionale di vario impatto:sulla base di squat, affondi, balzi, plank, rotolamenti. Si costruiranno schemi motori più complessi con esercizi in blocchi o circuiti, perciò l'allenamento risulterà simile ad una preparazione atletica.

Obiettivi: migliorare le proprie capacità motorie, costruendo un corpo tonico, forte, elastico.

Attrezzi utilizzati: pesi, elastici, trx, step, palle mediche, kettlebell, spalliere, cerchi, tavolette propriocettive.

Impegno richiesto: da medio-alto ad alto.