Vinyasa Yoga

Quando
mercoledì, ore 19.00 - 20.00
Quote
Studenti €42 | Dipendenti €60 | Alumni €65

Descrizione

Il Vinyasa è uno stile di Yoga dinamico che unisce il respiro al movimento e permette, attraverso la pratica, di ritrovare il benessere mentale. L’obiettivo del Vinyasa è mantenere costante la respirazione profonda e la consapevolezza del corpo durante tutti i movimenti: è il concedersi un momento interamente dedicato a Sé in cui trovare la pace mentale attraverso l’impegno fisico.
Il Vinyasa ci costringe a portare attenzione ed intenzione ad ogni momento sul tappetino, per questo viene chiamato anche “meditazione in movimento”.
Dalle posizioni e transizioni più semplici si progredisce verso quelle più complesse per preparare il corpo e la mente. Per mantenere il passo dobbiamo ricordare il Trishtana (respiro, posture e sguardo focalizzato), mantenere il respiro calmo, la mente allerta e il corpo armonioso.
Le lezioni sono come una danza che ci portano a confrontarci con noi stessi, con la nostra forza e la nostra debolezza, con i nostri limiti fisici e mentali riuscendo così a portare immenso equilibrio dentro noi stessi e nella nostra vita.

Obiettivi

Lo scopo della pratica non è eseguire la posizione fine a sé stessa ma è il processo che ci porta in un determinato Asana, la presenza con la quale viviamo quel momento nell'approcciarsi ad essa.

Attrezzature utilizzate

Tappetino.

Impegno richiesto

Medio.