Descrizione

Power yoga secondo i dettami dell’antica filosofia orientale e dei monaci Shaolin. La lezione si declinerà sulle posizioni dell'Ashtanga Vinyasa yoga, dello Wushu Shaolin e dello Yoga giapponese (Yuko yoga) intercalato dalle posizioni della scuola dei monaci Shaolin. Inoltre, ci baseremo sull'antichissima disciplina Samurai, ovvero i 7 principi su cui si fondava il Bushido. Questo corso può essere intensivo con un consumo calorico medio di 500-550 calorie, ma può arrivare anche a 600-700 calorie quando la classe è ben allenata. Praticare questo stile di yoga rende il corpo tonico, forte e controllato. Apre la mente ed è un ottimo modo per ritrovare un buon equilibrio psico-fisico; infatti attraverso la fisicità si lavora indirettamente sulla parte più profonda dell’essere. 

Obiettivi

• Aumentare flessibilità e forza
• Migliorare la resistenza
• Aiutare a gestire meglio gli attacchi di ansia che possono sfociare in attacchi di panico o in altre manifestazioni, come disturbi alimentari, il vizio del fumo ecc.

Attrezzature utilizzate

Bastoni.

Impegno richiesto 

Medio/medio-alto.