Fit circuit workout

Quando
martedì e giovedì, ore 18.50-19.50
Quote
2 lezioni settimanali: Studenti €35 | Dipendenti €55
Istruttore
Sede:

Il corso si svolgerà nello spazio esterno della Residenza Santa Margherita.

 

Descrizione:

Fit circuit workout è un corso adatto a chi piace praticare attività fisica in modo sempre vario e divertente.

Attraverso svariate metodologie di allenamento come il training piramidale, ad intensità crescente, e il tabata training verranno svolti moltissimi esercizi utili per la forza e la tonificazione della muscolatura. 

 

Obiettivi:

Il corso è volto al miglioramento e allo sviluppo delle capacità condizionali:

  • resistenza 
  • forza generale
  • mobilità e flessibilità muscolare
  • potenza 
  • velocità 
  • coordinazione ed equilibrio

 

Attrezzature utilizzate:

Per variare maggiormente le lezioni e renderle sempre dinamiche e stimolanti, gli esercizi verranno svolti sia a corpo libero, sia con l’ausilio di piccoli  attrezzi.

 

Da portare: tappetino personale e banda elastica.

Fornite dall’istruttore: corda, bastone, pesi.

 

Impegno richiesto:

Medio-alto (anche se gli esercizi proposti saranno adattabili a seconda delle proprie capacità).