Descrizione

Gli esercizi aerobici proposti possono aiutare a raggiungere la vostra zona di “fat burning", in quanto sono un ottimo modo per perdere peso, migliorare la capacità polmonare adattando la frequenza cardiaca. 
L'aerobica a gradini la rende più efficace e divertente. 

Obiettivo

• incrementare la capacità aerobica
• migliorare la forza e la definizione dei principali distretti muscolari

Attrezzature utilizzate

Gymstick, manubri, cavigliere, elastici, gliding disks.

Impegno richiesto

Medio-alto/alto.