Descrizione

Gli esercizi aerobici proposti possono aiutare a raggiungere la vostra zona di “fat burning", in quanto sono un ottimo modo per perdere peso, migliorare la capacità polmonare adattando la frequenza cardiaca. 
L'aerobica a gradini la rende più efficace e divertente. 
Sono in programma due corsi distinti tra i quali è possibile scegliere (ogni iscritto deve selezionare un solo corso tra quelli riportati di seguito):

• martedì 19.00-19.50
• giovedì 19.00-19.50
   

Obiettivo

• incrementare la capacità aerobica
• migliorare la forza e la definizione dei principali distretti muscolari

Attrezzature utilizzate

Gymstick, manubri, cavigliere, elastici, gliding disks.

Impegno richiesto

Medio-alto/alto.