Yoga integrale

Posti disponibili
Quando
giovedì, ore 18.30-20.00
Quote
1 lezione settimanale: Studenti €50 | Dipendenti €75
Istruttore

Lo Yoga Integrale è una conoscenza senza tempo, una disciplina antichissima e al contempo estremamente attuale, in grado di trasformare la vita degli individui moderni.
Vantando 8000 anni di esperienza, il suo studio è ancora oggi materia di apprendimento per l’essere umano, costituendo un potente strumento di armonizzazione ed  integrazione dell’intera struttura fisica, psichica ed energetica.

La pratica si svolge attraverso lo studio delle: Asana / posizioni - Pranayama / respiro - Yoga Nidra / rilassamento – Meditazione / concentrazione

Lo Yoga è essenzialmente equilibrio, ricerca di un coerente punto di incontro tra forza fisica e rilassamento muscolare, associati al respiro e ad una intensa concentrazione mentale con distacco da ogni interpretazione egoico-emozionale per i risultati.
Nella fase di apprendimento di una tecnica, cerchiamo di usare un maggiore rilassamento muscolare (se non si tratta di un’asana che richiede immediata forza fisica). Man mano che impariamo la tecnica, avendo cura di capirla bene, possiamo crescere in intensità, aumentando progressivamente lo sforzo. La pratica delle posture porta ad avere muscoli e legamenti elastici e tonici. Questa qualità può essere raggiunta attraverso un corretto approccio alle asana.
Lo studio sul respiro è alla base di ogni processo vitale e costituisce un “ponte” tra corpo e mente, tra spontaneità e volontà.
Con la concentrazione possiamo arrivare alla meditazione, un viaggio all’interno di se stessi che, attraverso la regolazione dei processi mentali,  ci fa giungere ad uno stato di silenzio, di calma, lontano dalle tensioni quotidiane.
Sentire come lavora il proprio corpo, capire l’importanza del respiro, la potenza della nostra mente, sono la base per un lavoro serio e di  vera trasformazione.

Obiettivi: lo Yoga Integrale è una ricerca dell’azione nella vita, integrale perché integrato, collegato alla vita quotidiana, al respiro, alla presenza, alla relazione con gli altri. Integrale perché agisce sull’interezza del “sistema umano”. Lo yoga considera il corpo uno strumento raffinato e complesso. Se lo trattiamo bene, ne comprendiamo le leggi e lo dirigiamo attraverso la concentrazione, seguirà la nostra volontà. Prima di tutto, quindi, il nostro corpo va trattato col rispetto dovuto, considerandolo un tempio in cui sono nascosti i segreti della vita.

Impegno richiesto: medio