Quandomartedì e/o giovedì, ore 12.15-13.05Quote1 lezione settimanale: Studenti €42 | Dipendenti €60 | Alumni €65Istruttore
Descrizione
Tre saranno i distretti muscolari che verranno tonificati in maniera intensa con svariate metodologie.
Gli addominali saranno sempre presenti nel tris mentre a turno si lavorerà su altri due distretti tra glutei, cosce, petto, schiena, spalle, braccia ecc.
Obiettivi
Essere in grado di comprendere i principi per tonificare correttamente il proprio corpo per avere il massimo risultato.
Attrezzature utilizzate
Tutti quelli a disposizione della palestra di Sociologia (pesi, manubri, elastici, ring, gym-stick, tappetini, bastoni, step, kettlebells, rebounds…).
Impegno richiesto
Ogni esercizio-circuito verrà adattato in base al livello e alle capacità del singolo.