Descrizione

Tre saranno i distretti muscolari che verranno tonificati in maniera intensa con svariate metodologie.
Gli addominali saranno sempre presenti nel tris mentre a turno si lavorerà su altri due distretti tra glutei, cosce, petto, schiena, spalle, braccia.

Obiettivi

Essere in grado di comprendere i principi per tonificare correttamente il proprio corpo per avere il massimo risultato.

Attrezzature utilizzate

Tutti quelli a disposizione della palestra di Sociologia (pesi, manubri, elastici, ring, gym-stick, tappetini, bastoni, step, kettlebells, rebounds…).

Impegno richiesto

Ogni esercizio-circuito verrà adattato in base al livello e alle capacità del singolo.