Power Yoga (Online)

Posti disponibili
Quando
lunedì e/o mercoledì, ore 19.50-20.40
Quote
1 lezione settimanale: Studenti €30 | Dipendenti €47
2 lezioni settimanali: Studenti €60 | Dipendenti €94
Istruttore

Power Yoga secondo i dettami dell’antica filosofia orientale e dei monaci Shaolin. La lezione si declinerà sulle posizioni dell'Ashtanga Vinyasa Yoga, dello Wushu Shaolin e dello Yoga giapponese (Yuko Yoga) intercalato dalle posizioni della Scuola dei Monaci Shaolin. Inoltre, ci baseremo sull'antichissima disciplina Samurai, ovvero i 7  principi su cui si fondava il Bushido. Questo corso può essere intensivo con un consumo calorico medio di 500-550 calorie, ma può arrivare anche a 600-700 calorie quando la classe è ben allenata. 

Obiettivi: praticare questo stile di Power Yoga

  • rende il corpo tonico, forte e controllato;
  • aiuta anche nella gestione del peso; 
  • aumenta la flessibilità; 
  • lavora sulla forza centrale e migliora la resistenza poiché innesca un miglioramento del sistema endocrino, ormonale e tonifica le ghiandole surrenali;
  • aiuta a gestire meglio gli attacchi di ansia che possono sfociare negli attacchi di panico o in altre manifestazioni (come i disturbi alimentari, il vizio del fumo, etc.);
  • apre la mente;
  • è un ottimo modo per ritrovare un buon equilibrio psico-fisico, infatti attraverso la fisicità si lavora indirettamente sulla parte più profonda dell’essere.

Attrezzature utilizzate: si consigliano un tappetino e un bastone.

Impegno richiesto: medio-alto.