Power yoga

Quando
lunedì e mercoledì, ore 19.50-20.40
Quote
2 lezioni settimanali: Studenti €35 | Dipendenti €55
Istruttore

Descrizione

Power yoga secondo i dettami dell’antica filosofia orientale e dei monaci Shaolin.

La lezione si declinerà sulle posizioni dell'Ashtanga Vinyasa yoga, dello Wushu Shaolin e dello Yoga giapponese (Yuko yoga) intercalato dalle posizioni della scuola dei monaci Shaolin.

Inoltre, ci baseremo sull'antichissima disciplina Samurai, ovvero i 7 principi su cui si fondava il Bushido.

Questo corso può essere intensivo con un consumo calorico medio di 500-550 calorie, ma può arrivare anche a 600-700 calorie quando la classe è ben allenata. 

Obiettivi

Praticare questo stile di yoga rende il corpo tonico, forte e controllato.

Aiuta anche nella gestione del peso, aumenta la flessibilità, lavora sulla forza centrale e migliora la resistenza poiché innesca un miglioramento del sistema endocrino e tonifica le ghiandole surrenali.

Aiuta a gestire meglio gli attacchi di ansia che possono sfociare in attacchi di panico o in altre manifestazioni, come i disturbi alimentari, il vizio del fumo, etc.

Apre la mente ed è un ottimo modo per ritrovare un buon equilibrio psico-fisico, infatti attraverso la fisicità si lavora indirettamente sulla parte più profonda dell’essere.

Attrezzature utilizzate

Da portare: tappetino personale.

Fornite dall'istruttore: un bastone.

Impegno richiesto 

Medio-alto.