Descrizione

Fusione tra Pilates e Yoga Ratna proposta a chi desidera tonificare anche gli stadi più profondi della muscolatura, soprattutto quella del tronco.

Obiettivi

Grazie ai principi del Pilates e dello Yoga Ratna si cercherà di incrementare forza, resistenza e consapevolezza delle posizioni e dei movimenti sollecitando la coordinazione intermuscolare.
Attraverso la respirazione, il controllo e la precisione dei movimenti si arriverà a una migliore contrazione muscolare esercitando un’efficace sinergia tra corpo e mente.

Attrezzatura utilizzata

Piccoli attrezzi a discrezione dell'insegnante e in base alle capacità della classe.

Impegno richiesto

Medio/medio-alto.
Motivazione alta per crescere assieme.