Descrizione

Fusione tra pilates e yoga Ratna proposta a chi desidera tonificare anche gli stadi più profondi della muscolatura, soprattutto quella del tronco. 
Sono in programma due corsi distinti tra i quali è possibile scegliere (ogni iscritto può selezionare un solo corso tra quelli riportati di seguito):

• lunedì, ore 13.05-13.55
• mercoledì, ore 13.05-13.55

Obiettivi

Grazie ai principi del pilates e dello yoga Ratna si cercherà di incrementare forza, resistenza e consapevolezza delle posizioni e dei movimenti sollecitando la coordinazione intermuscolare.
Attraverso la respirazione, il controllo e la precisione dei movimenti si arriverà a una migliore contrazione muscolare esercitando un’efficace sinergia tra corpo e mente.

Attrezzatura utilizzata

Piccoli attrezzi a discrezione dell'insegnante e in base alle capacità della classe.

Impegno richiesto

Medio/medio-alto.
Motivazione alta per crescere assieme.