Il corso è rivolto a tutti gli studenti e studentesse che negli anni precedenti hanno praticato uno dei nostri corsi o siano in possesso delle tecniche di base del pugilato e della thai boxe o di altri sport da combattimento.

La sessione di allenamento sarà suddivisa in: Riscaldamento, preparazione fisica e affinamento della tecnica.

Obiettivi

• Migliorare le prestazioni fisiche,
• Incrementare la forza e la resistenza,
• Tonificare la muscolatura e diminuire il grasso corporeo,
• Aumentare i riflessi e i velocità,
• Maggior consapevolezza delle proprie capacità con conseguente aumento della sicurezza e della propria autostima,
• Ridurre lo stress.

Attrezzature utilizzate

Guantoni, sacchi, paratibie, piccoli attrezzi.

Data la specificità dell’attrezzatura si richiede di utilizzare i propri guantoni. Si consigliano guantoni 12 OZ Decathlon o 10 OZ altra marca.

Impegno richiesto

Alto.