Martial Yoga (Online)

Posti disponibili
Quando
martedì e/o giovedì, ore 19.00-19.50
Quote
1 lezione a settimana: Studenti €30 | Dipendenti €47
2 lezioni settimanali: Studenti €60 | Dipendenti €94
Istruttore

Martial Yoga è una preparazione atletica ispirata dalle arti marziali che comprende esercizi di stretching, respirazione e potenziamento muscolare che puntano al miglioramento della condizione fisica e mentale. Gli esercizi derivano o da arti marziali come il Karate o da discipline come il Daruma Taiso, lo Yoga e lo Shiatsu: hanno lo scopo di migliorare l'elasticità del corpo, potenziare e rinforzare addominali, dorsali e i muscoli degli arti superiori e inferiori. La pratica segue una sequenza fondamentale di esercizi che coinvolge tutto il corpo, partendo dalle dita dei piedi fino ad arrivare ai muscoli del collo e viene accompagnata dallo studio di tecniche di respirazione e di meditazione.

 

Obiettivi: migliorare

  • la condizione fisica generale, della flessibilità e della forza grazie alla pratica degli esercizi;
  • la condizione psicologica grazie alla meditazione;
  • la gestione dell'ansia e della concentrazione grazie alle tecniche di respirazione.

 

Attrezzature utilizzate: si cconsigliano un tappetino e un bastone.

 

Impegno richiesto: medio/medio-alto.