Martial yoga

Quando
lunedì e/o mercoledì, ore 19.10-20.00
Quote
1 lezione settimanale: Studenti €38 | Dipendenti €60
2 lezioni settimanali: Studenti €76 | Dipendenti €120
Istruttore

Descrizione

Martial yoga è una preparazione atletica ispirata dalle arti marziali che comprende esercizi di stretching, respirazione e potenziamento muscolare che puntano al miglioramento della condizione fisica e mentale.

Gli esercizi derivano da arti marziali come il Karate o da discipline come il Daruma Taiso, lo yoga e lo Shiatsu che hanno lo scopo di migliorare l'elasticità del corpo, potenziare e rinforzare addominali, dorsali e i muscoli degli arti superiori e inferiori.

La pratica segue una sequenza fondamentale di esercizi che coinvolge tutto il corpo, partendo dalle dita dei piedi fino ad arrivare ai muscoli del collo e viene accompagnata dallo studio di tecniche di respirazione e di meditazione.

 

Obiettivi

  • Migliorare la condizione fisica generale, la flessibilità e la forza grazie alla pratica degli esercizi
  • Migliorare la condizione psicologica grazie alla meditazione
  • Migliorare la gestione dell'ansia e la concentrazione grazie alle tecniche di respirazione

Attrezzature utilizzate

Tappetino personale e un bastone.

Impegno richiesto

Medio/medio-alto.