Martial Yoga

Posti disponibili
Quando
lunedì e mercoledì, ore 20.00-21.00
Quote
Studenti €26 | Dipendenti €41
Istruttore

Martial yoga è una preparazione atletica ispirata dalle arti marziali che comprende esercizi di stretching, respirazione e potenziamento muscolare che puntano al miglioramento della condizione fisica e mentale. Gli esercizi derivano o da arti marziali come il Karate o da discipline come il Daruma Taiso, lo Yoga e lo Shiatsu: hanno lo scopo di migliorare l'elasticità del corpo, potenziare e rinforzare addominali, dorsali e i muscoli degli arti superiori e inferiori. La pratica segue una sequenza fondamentale di esercizi che coinvolge tutto il corpo, partendo dalle dita dei piedi fino ad arrivare ai muscoli del collo e viene accompagnata dallo studio di tecniche di respirazione e di meditazione.

Obbiettivi

  • miglioramento della condizione fisica generale, della flessibilità e della forza grazie alla pratica degli esercizi.
  • miglioramento della condizione psicologica grazie alla meditazione.
  • miglioramento della gestione dell'ansia e della concentrazione grazie alle tecniche di respirazione.

Attrezzature utilizzate: bastoni e strumenti tradizionali giapponesi (come chishi e kami).

Impegno richiesto: medio / medio-alto.