Martial training

Quando
lunedì e/o mercoledì, ore 20.00-20.50
Quote
1 lezione settimanale: Studenti €38 | Dipendenti €60
2 lezioni settimanali: Studenti €76 | Dipendenti €120
Istruttore

Descrizione

Martial training è una pratica fitness ispirata a vari tipi di arti marziali che punta allo svolgimento di esercizi e di sequenze di tecniche che mantengono lo sforzo fisico nella zona aerobica, ottimizzando il consumo di calorie e migliorando la resistenza agli sforzi.

La combinazione di esercizi volti a migliorare l'elasticità del corpo e a rinforzare i muscoli, di sequenze di tecniche di braccia e gambe e di circuiti funzionali ad hoc rendono questa disciplina una divertente e coinvolgente pratica che permette ai nuovi praticanti di avvicinarsi al mondo delle arti marziali e ai più esperti di mantenere e migliorare la propria forma fisica.

 

Obiettivi

  • migliorare la condizione fisica generale, la flessibilità e la forza muscolare
  • migliorare la capacità aerobica e la resistenza allo sforzo
  • alleviare lo stress

Attrezzature utilizzate

Tappetino, un bastone e piccoli pesi.

Impegno richiesto

Medio-alto.