Quandolunedì, ore 20.00-20.50Quote1 lezione settimanale: Studenti €45 | Dipendenti €65 | Alumni €70Istruttore
Descrizione
Martial Training è una pratica fitness ispirata a vari tipi di arti marziali che punta allo svolgimento di esercizi e di sequenze di tecniche che mantengono lo sforzo fisico nella zona aerobica, ottimizzando il consumo di calorie e migliorando la resistenza agli sforzi.
La combinazione di esercizi volti a migliorare l'elasticità del corpo e a rinforzare i muscoli, di sequenze di tecniche di braccia e gambe e di circuiti funzionali ad hoc rendono questa disciplina una divertente e coinvolgente pratica che permette ai nuovi praticanti di avvicinarsi al mondo delle arti marziali e ai più esperti di mantenere e migliorare la propria forma fisica.
Obiettivi
- Migliorare la condizione fisica generale, la flessibilità e la forza muscolare
- Migliorare la capacità aerobica e la resistenza allo sforzo
- Alleviare lo stress
Attrezzature utilizzate
Tappetino.
Impegno richiesto
Medio-alto.