Funny Circuit Training

Posti disponibili
Quando
venerdì, ore 18.00-19.00
Quote
1 lezione settimanale: Studenti €35 | Dipendenti €55
Istruttore

Il nuovo corso di allenamento a circuito è rivolto a studenti che vogliono provare un diverso approccio al circuit training.
Verranno effettuati esercizi a coppie, a squadre, con l’obiettivo non solo di “fare esercizio” ma di divertirsi: giochi/esercizi vari ed originali, che andranno a toccare tutti gli aspetti della motricità e della logica.

La sessione “tipo” prevede 3 FASI

  • WARM UP: attivazione muscolare e mobilità articolare
  • CONDITIONING: esercizi e giochi a circuito di varia impostazione
  • COOL DOWN: esercizi di defaticamento e rilassamento muscolare

Obiettivi

  • divertirsi
  • miglioramento del fitness cardiovascolare
  • miglioramento della forza
  • miglioramento della composizione corporea

Attrezzature: corpo libero, materassini, trx, gymstick, kettlebell, pedane propriocettive, step, bilancieri, pesi.

Impegno richiesto: medio