Functional training

Quando
lunedì e mercoledì, ore 19.35-20.35
Quote
2 lezioni settimanali: Studenti €35 | Dipendenti €55
Istruttore
Sede:

Il corso si svolgerà nello spazio esterno della Residenza Santa Margherita.

 

Descrizione:

Corso ad alto impatto finalizzato a migliorare il movimento delle funzioni motorie più importanti.

L'approccio a questa metodologia è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta.

 

Obiettivi:

Incrementare:

  • le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza)
  • le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio)
  • la mobilità articolare

 

Attrezzature utilizzate: 

Da portare: tappetino personale e banda elastica.

Fornite dall'istruttore: corda, bande elastiche, bacchette e piccoli pesetti.

 

Impegno richiesto:

Alto.