Descrizione

Corso finalizzato a migliorare il movimento delle funzioni motorie più importanti. L'approccio a questa metodologia è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. In palestra si utilizzeranno sia i piccoli attrezzi (TRX, elastici, manubri….) che i grandi attrezzi (spalliere, scala orizzontale…) anche tramite circuito. 
Sono in programma due corsi distinti tra i quali è possibile scegliere (ogni iscritto può selezionare un solo corso tra quelli riportati di seguito):

• lunedì, 18.00-18.50
• mercoledì, 18.00-18.50

Obiettivi

• Incrementare le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza)
• Aumentare le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio)
• Migliorare la mobilità articolare

Attrezzature utilizzate

Pesi, elastici, trx, step, palle mediche, kettlebell, spalliere, cerchi, tavolette propriocettive.

Impegno richiesto

Medio.