Descrizione

Tipologia di Pilates secondo la metodologia applicata ai danzatori, quindi faticosa ed eccellente per avere addominali tonici, forti e un fisico allungato e tonificato in maniera ottimale dal punto di vista estetico e funzionale.

Consumo calorico medio di 250-300 calorie, ma può essere assai più elevato se la classe è ben allenata e pronta ad affrontare gli esercizi Pilates associati alla “sbarra a terra” della danza classica.

Obiettivi

Tonificare, allungare e migliorare sia tutto l’apparato addominale (non solo muscolare, ma anche a livello funzionale), sia la stasi micro-circolatoria dell'ipoderma a livello degli arti inferiori, agendo in modo efficace sulla cellulite, meglio identificabile con il termine “pannicolopatia edematofibrosclerotica”, che colpisce circa l'80-95% delle donne in età fertile.

Attrezzature utilizzate

Da portare: tappetino personale e banda elastica.

Fornite dall'istruttore: corda, bacchette e piccoli pesetti.

Impegno richiesto

Medio/medio-alto.