Descrizione

La fitwalking ad azione metabolica è un’attività outdoor adatta a tutti. Si tratta di una camminata a passo veloce con frequenza cardiaca in soglia aerobica. La lezione inizia partendo dall’università di Sociologia e attraverso una camminata a ritmo costante, verrà stimolato il metabolismo, senza sovraccaricare le strutture muscolari, articolari e ossee. La fitwalking proposta viene integrata con esercizi mirati per il tronco, A.S., A.I., e addominali.
Nelle giornate di pioggia l’attività verrà sostituita con TRIS alternato a TEM da svolgersi indoor presso la palestra di sociologia.  
 

Obiettivo

• Migliorare la circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti 
• Scaricare lo stress

Impegno richiesto

Medio.