Fit Dance

Quando
martedì e/o giovedì, ore 19.50 - 20.40
Quote
1 lezione settimanale: Studenti €45 | Dipendenti €65 | Alumni €70
Istruttore
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Sede
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Descrizione 

Fit Dance è il corso che unisce i benefici del fitness al divertimento del ballo.  Ideata negli Stati Uniti negli anni ’90, è diventata subito di moda anche in Europa e rappresenta una delle attività più praticate degli ultimi tempi nei centri fitness.  Si tratta di un “allenamento intermittente” che cioè, con i diversi ritmi musicali utilizzati nelle coreografie, alterna parti ad alta intensità e recuperi a bassa intensità, così da aumentare e abbassare la frequenza cardiaca per un workout sempre coinvolgente ed efficace. Costituisce un ottimo metodo adatto a tutti per “rimodellare” il corpo. 

Obiettivi 

  • Miglioramento della condizione cardiovascolare e respiratoria
  • Miglioramento della tonificazione muscolare 
  • Miglioramento dei parametri metabolici (pressione arteriosa, glicemia e colesterolemia) se abbinati ad una dieta corretta
  • Miglioramento delle capacità di coordinazione 
  • Aumento del consumo energetico 
  • Aumento della produzione di endorfine e quindi miglioramento dell’umore!

Attrezzature utilizzate 

Nessuno.

Impegno richiesto

Medio.