Quandomartedì e/o giovedì, ore 19.50 - 20.40Quote1 lezione settimanale: Studenti €45 | Dipendenti €65 | Alumni €70Istruttorecampo pagina istruttoreSedecampo pagina istruttore
Descrizione
Fit Dance è il corso che unisce i benefici del fitness al divertimento del ballo. Ideata negli Stati Uniti negli anni ’90, è diventata subito di moda anche in Europa e rappresenta una delle attività più praticate degli ultimi tempi nei centri fitness. Si tratta di un “allenamento intermittente” che cioè, con i diversi ritmi musicali utilizzati nelle coreografie, alterna parti ad alta intensità e recuperi a bassa intensità, così da aumentare e abbassare la frequenza cardiaca per un workout sempre coinvolgente ed efficace. Costituisce un ottimo metodo adatto a tutti per “rimodellare” il corpo.
Obiettivi
- Miglioramento della condizione cardiovascolare e respiratoria
- Miglioramento della tonificazione muscolare
- Miglioramento dei parametri metabolici (pressione arteriosa, glicemia e colesterolemia) se abbinati ad una dieta corretta
- Miglioramento delle capacità di coordinazione
- Aumento del consumo energetico
- Aumento della produzione di endorfine e quindi miglioramento dell’umore!
Attrezzature utilizzate
Nessuno.
Impegno richiesto
Medio.