Descrizione 

Fit Dance è il corso che unisce i benefici del fitness al divertimento del ballo.  Ideata negli Stati Uniti negli anni ’90, è diventata subito di moda anche in Europa e rappresenta una delle attività più praticate degli ultimi tempi nei centri fitness.  Si tratta di un “allenamento intermittente” che cioè, con i diversi ritmi musicali utilizzati nelle coreografie, alterna parti ad alta intensità e recuperi a bassa intensità, così da aumentare e abbassare la frequenza cardiaca per un workout sempre coinvolgente ed efficace. Costituisce un ottimo metodo adatto a tutti per “rimodellare” il corpo. 

Obiettivi 

• Miglioramento della condizione cardiovascolare e respiratoria
• Miglioramento della tonificazione muscolare 
• Miglioramento dei parametri metabolici (pressione arteriosa, glicemia e colesterolemia) se abbinati ad una dieta corretta
• Miglioramento delle capacità di coordinazione 
• Aumento del consumo energetico 
• Aumento della produzione di endorfine e quindi miglioramento dell’umore!

Attrezzature utilizzate 

Nessuno.

Impegno richiesto

Medio.