Fit Circuit Workout (Online)

Posti disponibili
Quando
martedì e/o giovedì, ore 12.30-13.20
Quote
1 lezione settimanale: Studenti €30 | Dipendenti €47
2 lezioni settimanali: Studenti €60 | Dipendenti €94
Istruttore

Fit Circuit è un corso adatto a chi piace praticare attività fisica in modo sempre vario e divertente. Attraverso svariate metodologie di allenamento come il training “a piramidale”, “ad intensità crescente” e il “tabata” verranno svolti moltissimi esercizi utili per la forza e la tonificazione della muscolatura. 

 

Obiettivi: il corso è volto al miglioramento e allo sviluppo delle capacità condizionali

  • Resistenza 
  • Forza generale
  • Mobilità e flessibilità muscolare
  • Potenza 
  • Velocità 
  • Coordinazione ed equilibrio 

 

Attrezzature utilizzate: per variare maggiormente le lezioni e renderle sempre dinamiche e stimolanti, gli esercizi verranno svolti sia a corpo libero, sia con l’ausilio di piccoli attrezzi “casalinghi” come ad esempio, corda, bande elastiche, bastoni (manico di scopa), pesetti (bottigliette).

 

Impegno richiesto: medio-alto (anche se gli esercizi proposti saranno adattabili a seconda delle proprie capacità).