Fit circuit workout

Quando
martedì e giovedì, ore 19.00-19.50
Quote
2 lezioni settimanali: Studenti €35 | Dipendenti €55
Istruttore

Descrizione

Fit circuit workout è un corso adatto a chi piace praticare attività fisica in modo sempre vario e divertente.

Attraverso svariate metodologie di allenamento come il training piramidale, ad intensità crescente, e il tabata training verranno svolti moltissimi esercizi utili per la forza e la tonificazione della muscolatura. 

Obiettivi

Il corso è volto al miglioramento e allo sviluppo delle capacità condizionali:

  • resistenza 
  • forza generale
  • mobilità e flessibilità muscolare
  • potenza 
  • velocità 
  • coordinazione ed equilibrio

Attrezzature utilizzate

Per variare maggiormente le lezioni e renderle sempre dinamiche e stimolanti, gli esercizi verranno svolti sia a corpo libero, sia con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Da portare: tappetino personale e banda elastica.

Fornite dall’istruttore: corda, bastone, pesi.

Impegno richiesto

Medio-alto (anche se gli esercizi proposti saranno adattabili a seconda delle proprie capacità).