Fit Circuit Workout

Quando
mercoledì, ore 17.20-18.10
Quote
Studenti €45 | Dipendenti €65| Alumni €70
Istruttore
campo pagina istruttore
Sede
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Descrizione

Fit Circuit Workout è un corso adatto a chi piace praticare attività fisica in modo sempre vario e divertente. Attraverso svariate metodologie di allenamento come il training piramidale, ad intensità crescente, a circuito classico o a coppie, verranno svolti molti workout per allenare sia il sistema cardiocircolatorio sia la componente contrattile del nostro corpo, ossia la nostra muscolatura.

Obiettivi

Il corso è volto al miglioramento e allo sviluppo delle capacità condizionali:

  • resistenza 
  • forza generale
  • mobilità e flessibilità muscolare
  • potenza 
  • velocità 
  • coordinazione ed equilibrio

Attrezzature utilizzate

Per variare maggiormente le lezioni e renderle sempre dinamiche e stimolanti, gli esercizi verranno svolti sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi come ad esempio il kettlebell, la corda, le bande elastiche, i gymsticks, le fitballs, i piccoli pesetti e molto altro.

Impegno richiesto

Medio-alto (anche se gli esercizi proposti saranno adattabili a seconda delle proprie capacità).