Descrizione

Fit Circuit Workout è un corso adatto a chi piace praticare attività fisica in modo sempre vario e divertente. Attraverso svariate metodologie di allenamento come il training piramidale, ad intensità crescente, a circuito classico o a coppie, verranno svolti molti workout per allenare sia il sistema cardiocircolatorio sia la componente contrattile del nostro corpo, ossia la nostra muscolatura.

Obiettivi

Il corso è volto al miglioramento e allo sviluppo delle capacità condizionali:

• resistenza 
• forza generale
• mobilità e flessibilità muscolare
• potenza 
• velocità 
• coordinazione ed equilibrio

Attrezzature utilizzate

Per variare maggiormente le lezioni e renderle sempre dinamiche e stimolanti, gli esercizi verranno svolti sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi come ad esempio il kettlebell, la corda, le bande elastiche, i gymsticks, le fitballs, i piccoli pesetti e molto altro.

Impegno richiesto

Medio-alto (anche se gli esercizi proposti saranno adattabili a seconda delle proprie capacità).