Descrizione

Il corso mira al miglioramento della fitness individuale in un contesto stimolante, con una varietà di esercizi: dai classici eseguiti in modalità alternative, a esercizi di collaborazione e sfide. Le lezioni sono adattate al livello individuale, risultando stimolanti e proficue per chiunque. 
Sono in programma due corsi distinti tra i quali è possibile scegliere (ogni iscritto deve selezionare un solo corso tra quelli riportati di seguito): 

• martedì 19.00-19.50
• giovedì 19.00-19.50

Obiettivi

• Migliorare le capacità fisiche, comprese le capacità condizionali (forza, resistenza, velocità, flessibilità e mobilità articolare)
• Migliorare le capacità coordinative (coordinazione, equilibrio e controllo motorio).

Attrezzature utilizzate

Kettlebell, tappetini, palla medica, steps, elastici, corde, TRX, manubri e bilancieri.

Impegno

Medio.