Academic fitness (per docenti)

Quando
giovedì, 13:10-14:00
Quote
Dipendenti €75 (solo docenti)
Istruttore
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Sede
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Descrizione

Il corso è progettato per rispondere alle esigenze specifiche dei docenti universitari, spesso impegnati in ritmi di lavoro intensi e prolungate ore di sedentarietà. Le sessioni combinano esercizi di stretching, tonificazione e rilassamento per migliorare la postura, ridurre lo stress e aumentare il livello di energia.
Attraverso tecniche di ginnastica a basso impatto e attività mirate, il programma favorisce il benessere fisico e mentale, contribuendo a prevenire i disturbi muscoloscheletrici e a promuovere una maggiore consapevolezza corporea. È un’opportunità per ritrovare equilibrio, vitalità e concentrazione in una sala dedicata e attrezzata all’interno della facoltà di Sociologia. 
La partecipazione al corso è riservata ai docenti. 
 

Obiettivi

  • Riprendere o iniziare il movimento fisico per ritrovare la forma fisica.
  • Migliorare le capacità coordinative (coordinazione, equilibrio e controllo motorio).
  • Ridurre lo stress e favorire il rilassamento.
  • Stimolare l’energia e il benessere generale.

Attrezzature utilizzate

Durante le lezioni gli esercizi verranno svolti sia a corpo libero, sia con l’ausilio di piccoli attrezzi come ad esempio la corda, le bande elastiche, i gymstick, le fitball, i piccoli pesetti e moltissimo altro ancora!

Impegno

Medio. Il corso si adatta alle diverse esigenze e livelli di allenamento.