Quandogiovedì, 13:10-14:00QuoteDipendenti €75 (solo docenti)Istruttorecampo pagina istruttoreSedecampo pagina istruttore
Descrizione
Il corso è progettato per rispondere alle esigenze specifiche dei docenti universitari, spesso impegnati in ritmi di lavoro intensi e prolungate ore di sedentarietà. Le sessioni combinano esercizi di stretching, tonificazione e rilassamento per migliorare la postura, ridurre lo stress e aumentare il livello di energia.
Attraverso tecniche di ginnastica a basso impatto e attività mirate, il programma favorisce il benessere fisico e mentale, contribuendo a prevenire i disturbi muscoloscheletrici e a promuovere una maggiore consapevolezza corporea. È un’opportunità per ritrovare equilibrio, vitalità e concentrazione in una sala dedicata e attrezzata all’interno della facoltà di Sociologia.
La partecipazione al corso è riservata ai docenti.
Obiettivi
- Riprendere o iniziare il movimento fisico per ritrovare la forma fisica.
- Migliorare le capacità coordinative (coordinazione, equilibrio e controllo motorio).
- Ridurre lo stress e favorire il rilassamento.
- Stimolare l’energia e il benessere generale.
Attrezzature utilizzate
Durante le lezioni gli esercizi verranno svolti sia a corpo libero, sia con l’ausilio di piccoli attrezzi come ad esempio la corda, le bande elastiche, i gymstick, le fitball, i piccoli pesetti e moltissimo altro ancora!
Impegno
Medio. Il corso si adatta alle diverse esigenze e livelli di allenamento.