Volley

Questo corso è rivolto a tutti gli ex giocatori di pallavolo che hanno mantenuto alta la
passione per questo sport.

Attraverso la proposta di allenamenti mirati, si prefigge di potenziare le capacità di gioco
dei partecipanti, in termini sia di prestazione individuale che di squadra.
I momenti di esercitazione tecnica e di gioco verranno svolti prevalentemente facendo
riferimento ai ruoli (palleggiatore, centrale, laterale, opposto) che l’istruttore affiderà ai
giocatori; si cercherà quanto possibile di conservare i ruoli assunti dai partecipanti nelle
loro precedenti esperienze di pallavolo.
Ogni allenamento si suddivide in tre fasi: una prima parte di riscaldamento, una parte
centrale di esercizi (individuali, di coppia o di piccolo gruppo) e una parte finale di
gioco/partita.
La parte del riscaldamento prevede una sequenza standard di esercizi (corsa, andature,
stretching, potenziamento muscolare), a cui è possibile aggiungerne altri a seconda delle
esigenze mostrate dai singoli partecipanti.
La parte centrale prevede esercizi con e senza palla ed è finalizzata sia al potenziamento
fisico sia all’affinamento delle capacità tecnico – tattiche di gioco.
La parte finale consiste in una partita 6 c 6; con essa si aspira ad accrescere le capacità
strategiche e a rafforzare il legame interno alla squadra, in un clima di gruppo positivo e
caratterizzato da reciproco rispetto.

Obiettivi

  • Migliorare i fondamenti della pallavolo (palleggio, Bagher, Schiacciata, muro, Servizio)
  • Imparare schermi di gioco
  • Riconoscere i principali falli
  • Stimolare la capacità del lavoro in gruppo
  • Socializzare

Attrezzature utilizzate: quelle tipiche della disciplina
Impegno richiesto: medio-alto