Power yoga

Secondo i dettami dell’antica filosofia orientale e dei monaci Shaolin

Poweryoga secondo i dettami dell’antica filosofia orientale e dei monaci Shaolin. La
lezione si declinerà sulle posizioni dell'Ashtanga Vinyasa yoga, dello Wushu Shaolin e
dello Yoga giapponese (Yuko Yoga) intercalato dalle posizioni della Scuola dei Monaci
Shaolin.  Inoltre ci baseremo sull'antichissima disciplina SAMURAI, ovvero i 7  principi su
cui si fondava il Bushido. Questo corso può essere intensivo con un consumo calorico
medio di 500-550 calorie ma può arrivare anche a 600-700 calorie quando la classe è ben
allenata.

Obiettivi: praticare questo stile di poweryoga rende il corpo tonico, forte e controllato.
Aiuta anche nella gestione del peso, aumenta la flessibilità, lavora sulla forza centrale e
migliora la resistenza. Aiuta a gestire meglio gli attacchi di ansia che possono
sfociare negli attacchi di panico o in altre manifestazioni, come i disturbi alimentari, il vizio
del fumo etc. Apre la mente; è un ottimo modo per ritrovare un buon equilibrio psico-fisico,
infatti attraverso la fisicità si lavora indirettamente sulla parte più profonda dell’essere.
Attrezzature utilizzate: bastoni.
Impegno richiesto: MEDIO-ALTO/ALTO