Mix Fight Training

Il corso di Mix Fight Training è rivolto a tutti gli studenti e studentesse che hanno voglia di mantenersi in forma e imparare le basi dell'autodifesa, prendendo spunto da diversi sport da combattimento, in particolare dal pugilato.

L’allenamento sarà strutturato in una fase iniziale di riscaldamento con esercizi di
preparazione atletica dove ogni partecipante potrà variare l’intensità del lavoro in base alle
proprie capacità e una fase di apprendimento delle tecniche della boxe e della thai boxe
trattate in maniera completamente sicura e senza rischi.

Obiettivi

  • Miglioramento delle prestazioni fisiche
  • Incremento della forza e resistenza
  • Tonificazione muscolare e conseguente diminuzione del grasso corporeo
  • Aumento di riflessi e della velocità
  • Maggior consapevolezza delle proprie capacità con conseguente aumento della sicurezza e della propria autostima

Attrezzature utilizzate: guantoni, sacco, paratibie, piccoli attrezzi
Impegno richiesto: medio