Hatha yoga

Lo yoga HATHA  è la forma più antica e di conseguenza più ortodossa dello yoga. La
traduzione letteraria del termine sanscrito HATHA significa yoga del sole e della luna in
riferimento alle energie maschili e femminili racchiuse nel corpo umano. Lo HATHA
YOGA  comprende asana o posture e pranayama o dinamiche del respiro. Anche la storia
dello yoga e brevi cenni di cultura e filosofia indiana sono parte integrante del corso.

Obiettivi:

  • Raggiungere una buona flessibilità del corpo e in particolare della colonna vertebrale.
  • Sperimentare una vasta serie di asana mirate al miglioramento e al mantenimento dello stato di salute generale a partire dall’apparato osteo-muscolare sino alla regolazione del sistema endocrino.
  • Imparare a respirare e a coordinare il respiro al movimento e alla postura.
  • Sperimentare nuove dinamiche di respirazione spesso sconosciute ma utili in ogni tipo di attività fisica e concentrativa.
  • Conoscere brevemente le origini e la matrice culturale antropologica dello yoga.

Attrezzature: non è necessaria nessuna attrezzatura particolare tranne il tappetino o
in alternativa un tatami, un telo o un asciugamano protettivo strettamente personale,
calzini facilmente estraibili dai piedi e abbigliamento comodo.
Impegno: medio alto.