Functional Training

Ad una fase di riscaldamento iniziale, seguirà una parte ad alta intensità allenante con esercizi di tipo funzionale di vario impatto:sulla base di squat, affondi, balzi, plank, rotolamenti. Si costruiranno schemi motori più complessi con esercizi in blocchi o circuiti, perciò l'allenamento risulterà simile ad una preparazione atletica.

Obiettivi: migliorare le proprie capacità motorie, costruendo un corpo tonico, forte, elastico.
Attrezzi utilizzati: pesi, elastici, trx, step, palle mediche, kettlebell, spalliere, cerchi, tavolette propriocettive.
Impegno: da medio-alto ad alto.