Flow Pilates

Allenamento intensivo di Pilates secondo la metodologia applicata ai danzatori, quindi
faticosa ed eccellente per avere addominali tonici, forti e un fisico allungato e tonificato in
maniera ottimale dal punto di vista estetico e funzionale. Consumo calorico medio 250-300
calorie. Il consumo può essere assai più elevato se la classe è ben allenata e pronta ad
affrontare gli esercizi Pilates associati alla ‘sbarra a terra’ della danza classica.

Obiettivi: Tonificare, allungare e migliorare sia tutto l’apparato addominale (non solo muscolare ma anche a livello funzionale), sia a livello degli arti inferiori.

Attrezzature utilizzate: Magic Ring, elastici, soft-ball di piccole dimensioni
Impegno richiesto: MEDIO/MEDIO-ALTO