Fit circuit workout

Fit circuit workout è un corso adatto a chi piace praticare attività fisica in modo sempre vario e divertente. Attraverso svariate metodologie di allenamento come il training “a circuito”, “a piramidale”, “ad intensità crescente” e il “tabata”, verranno svolti moltissimi esercizi utili per la forza e la tonificazione della nostra muscolatura!

Obiettivi:
In particolare, il corso è volto al miglioramento e allo sviluppo delle capacità condizionali
quali ad esempio:

  • resistenza 
  • forza (nelle sue varie accezioni)
  • flessibilità
  • potenza
  • velocità
  • coordinazione ed equilibrio
  • agilità

Attrezzature utilizzate: per variare maggiormente le lezioni e renderle sempre dinamiche e stimolanti, gli esercizi verranno svolti sia a corpo libero, sia con l’ausilio di piccoli attrezzi come ad esempio il kettlebell, la corda, le bande elastiche, i gymstick, le fitball, i piccoli pesetti e moltissimo altro ancora!
Impegno: medio-alto; gli esercizi proposti saranno adattabili a seconda delle proprie capacità!