EVOLUTIONARY GAG

EVOLUTIONARY GAG è un corso molto dinamico ed aerobico: permette di tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe.

Nessuna coreografia complessa, ma esercizi semplici ed intensi per un lavoro localizzato, svolti a tempo di musica con l’utilizzo di vari attrezzi in circuiti o in blocchi. L'allenamento sarà diversificato nella struttura stessa.

Obiettivi: allenare i vari tipi di forza e tonificare in questo modo il corpo, in particolare gambe, addome e glutei.
Attrezzi utilizzati: dai classici step, pesetti, elastici, cavigliere, ma anche palle mediche, tavolette propriocettive, kettlebell.
Impegno: da medio-alto ad alto