Difesa personale - outdoor

Il corso di difesa personale si concentra sull'insegnamento di efficaci tecniche per rispondere in caso di aggressione.

Le lezioni si dividono in due parti: in quella iniziale si praticano esercizi fisici preparatori che hanno lo scopo di sviluppare forza, flessibilità, coordinazione e resistenza. Tali esercizi includono già molte tecniche di autodifesa e la loro ripetizione sviluppa la memoria muscolare, così da rendere pronta e immediata la risposta in caso di un attacco.
Nella seconda parte della lezione si praticano varie tecniche per liberarsi da prese e si apprende come rispondere a diversi scenari di aggressione, come un attacco frontale, o alle spalle o con oggetti.
Se il tempo lo permetterà, le lezioni si svolgeranno all'aperto, così da praticare le tecniche di difesa in un ambiente più realistico.